مجله‌ی آموزشی و خبری سامپی

1- تغذیه مناسب: مصرف غذاهای حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین به عنوان یک تغذیه مناسب می‌تواند به جلوگیری از ریزش مو شدید کمک کند.

 

2- مراقبت از موها: شامپو کردن مو با شامپو‌های نرم و طبیعی، استفاده از محصولات حالت دهنده مو با کمترین مقدار شیمیایی و استفاده از محافظ مو در برابر حرارت  سشوار و UV نور خورشید.

3- کاهش استرس: استرس ممکن است عامل ریزش شدید  مو باشد. بنابراین، با تمرینات تنفس عمیق، یوگا، ماساژ و گفتگو با دوستان و خانواده،مصرف دمنوش  استرس را کاهش دهید.

 

4- جلوگیری از بارداری: بارداری نیز ممکن است عامل ریزش مو باشد.

 

5- مراجعه به پزشک: در صورتی که شما به دلیل عوامل دیگری مانند بیماری‌های پوستی، هورمون‌های غیرطبیعی و غیره در معرض خطر ریزش مو هستید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا برای شما ازمایش نوشته و  درمان مناسب را تعیین کند.

 

6- استفاده از محصولات شیمیایی: استفاده از محصولات شیمیایی مانند رنگ مو، روغن‌های شیمیایی و محصولات حالت دهنده مو با شیمیایی قوی مانند تافت و واکس ممکن است باعث ریزش مو شود..

 

در کل، جلوگیری از ریزش مو بهتر از درمان آن است. با توجه به اینکه  علت ریزش مو متفاوت است، بهتر است در صورت بروز هر گونه علائم غیر نرمال، به پزشک ازمایشگاه مراجعه کنید و پس از ان  برای جلوگیری از ریزش مو از روش‌های درست و مناسب استفاده کنید.

 

درمان ریزش مو متناسب با دلیل آن است. برای درمان ریزش مو، ابتدا باید دلیل آن تشخیص داده شود. در صورتی که علت آن کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی است، بهتر است تغذیه مناسبی داشته باشید و ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز را به صورت مکمل مصرف کنید. عوامل استرس، بارداری و هورمون‌های غیرطبیعی نیز می‌توانند عامل ریزش مو باشند که در این صورت بهتر است با مشاوره پزشکان متخصص اقدام به درمان کنید.

برای درمان ریزش مو می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:

 

1- تغذیه مناسب: تغذیه مناسب شامل مصرف غذاهای حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین است. برخی از غذاهای حاوی ویتامین‌های ضروری عبارتند از: آووکادو، نارگیل، تخمه‌ای، گریپ‌فروت، توت‌فرنگی، خیار، برگ کلم و ماهی.

 

2- شوینده خاص: شامپو‌های حاوی عصاره‌های گیاهی برای درمان ریزش مو مفید هستند.

 

3- دارو: در بعضی موارد، پزشکان ممکن است داروهایی را برای درمان ریزش مو تجویز کنند. این داروها ممکن است شامل مینوکسیدیل، فیناستراید و داروهای ضد التهاب باشند.

 

4- درمان بیماری‌های پوستی: برخی از بیماری‌های پوستی مانند درماتیت، پسوریازیس و لوپوس ممکن است عامل ریزش مو باشند. در این صورت، بهتر است با مشاوره پزشکان متخصص اقدام به درمان کنید.

 

5- روش‌های طب سنتی: برخی از روش‌های طب سنتی مانند ماساژ مو با روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل و روغن آرگان، مصرف عصاره گیاهی می‌تواند به درمان ریزش مو کمک کند.

 

در نهایت، برای درمان ریزش مو بهتر است به پزشک مراجعه کرده و پس از انجام ازمایشات مربوطه و تشخیص دلیل آن، اقدام به درمان کنید.

منبع: